淄博市精神卫生中心健康科普：分析失眠原因 对因对症诊治
近年来，失眠门诊接诊的患者明显增加，并且有年轻化的趋势。对此，淄博市精神卫生中心专家指出，素质因素决定了个体是否容易成为有失眠问题的人，但不见得会造成长期的失眠；诱发因素引发失眠的开始，但经常是短暂性的失眠；持续因素则会干扰睡眠，在诱发因子已经消失之后仍然让失眠持续下去。
33岁的安女士是一名体制内职工，平时性格内向、容易焦虑。产后为照顾孩子，她经常半夜醒来，因担心孩子安全而无法安稳入眠。后来，孩子可以安睡整夜，她却出现入睡困难或片段睡眠。为此，她开始服用镇静催眠类药物，但她时常担心药物副作用，会试着自行停药。长时间的睡眠不好导致她变得很烦躁，常对孩子发脾气，也容易跟同事起冲突，注意力不集中，工作经常出错。
安女士希望不受药物控制，尽快解决失眠困扰，于是到淄博市精神卫生中心失眠门诊就诊。
通过睡眠监测仪监测显示，安女士整夜的睡眠效率很低，睡眠总时间不足5个小时，且八成左右的时间都处于浅睡眠期，深睡眠占比较少，也出现了睡眠维持方面的问题。
根据安女士的睡眠情况及监测报告，淄博市精神卫生中心专家分析她失眠主要与以下几方面有关。
首先是素质因素。最常见的是个性上的特质，这些特质容易在遇到压力时产生失眠，如焦虑倾向、情绪压抑倾向等人格特质。在素质因素方面，安女士有比较容易焦虑担忧的特质，她的睡眠容易受到外在因素的干扰。
其次是诱发因素。这类因素最常见的就是压力事件，常见的诱发因素有：人际关系冲突，工作压力，躯体疾病或遭遇外伤等负面压力。显然，孩子出生是安女士失眠重要的诱发因子，孩子睡眠没有规律性，容易影响母亲的睡眠，再加上安女士又是一个容易焦虑的新手妈妈，对睡眠干扰更大。
持续因素也称“维持因素”。最常见的是因失眠带来的行为或心理状态的改变。行为方面，某些失眠患者经常因为睡不好就提早上床，或减少一些活动来专心应对失眠，这些行为使得睡眠更不容易扎实，躺在床上睡不着的机会更多；心理方面，某些患者因为翻来覆去睡不着，担心损害健康，又担心睡不好会影响白天的工作，睡眠质量的好坏背负的责任越来越重，反而延续了失眠。
安女士因为担心药物副作用以及害怕药物依赖而自行停药，让失眠更严重。这就造成了她失眠一直持续、无法停药。此外，安女士将她白天工作出错、情绪不佳的原因，都归咎到前一夜失眠，到了晚上，又开始担心睡不好，第二天的工作也做不好，如此一来，形成了恶性循环，睡眠压力就更重了。
通过分析，医院对于安女士失眠问题的处理就有了比较清楚的方向，经过一段时间的物理、药物及心理疏导治疗，安女士不需要服药也能安然入睡。
对此，淄博市精神卫生中心专家提醒睡眠不好的朋友，出现失眠症状，不要盲目服用助眠药物，拒绝服用或者胡乱服用助眠药都是不可取的，正确的做法是及时到专业机构寻求睡眠医师诊治。（孙秀珍王帅）